09:00早上 — 05:00下午
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
跑步技术优化课程
提升跑步效率，减少运动损伤，提高耐力和速度。
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
有氧运动如游泳、跑步、骑行能提高肺活量和呼吸功能。
核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。
定时伸展、运动和休息可以减少眼部和肌肉疲劳。
适量运动有助于睡眠，但剧烈运动可能会导致入睡困难。
适量运动促进血液循环，改善肤质，但需注意补水。